Hier einige Abwehrtipps gegen Erkältungen, die Sie teilweise auch vorbeugend anwenden können:
- Sie haben Meditonsin® bereits bei den ersten Anzeichen einer Erkältung eingenommen. Am besten legen Sie sich dann auch rasch ins Bett und gönnen sich Ruhe. So sparen Sie Kräfte, die der Körper zur Bewältigung des Infekts braucht. Besonders erfreulich: Meist können Sie bereits am nächsten Tag schon wieder fit sein.
- Ganz wichtig: Achten Sie darauf, dass Sie viele Vitamine zu sich nehmen, insbesondere Vitamin C. Kiwi, Kartoffeln, Paprika und schwarze Johannisbeeren beispielsweise enthalten viel Vitamin C. Aber auch das Spurenelement Zink hält Ihr Abwehrsystem auf Trab.
- Gehen Sie möglichst tagsüber viel spazieren. Bewegung, frische Luft und natürliches Tageslicht steigern Ihre Abwehrkräfte.
- Gerade jetzt ist für Sie wichtig: Vermeiden Sie Stress! Nervosität schwächt Ihr Immunsystem. Dagegen wird es durch innere Ruhe und Ausgeglichenheit gestärkt. Gönnen Sie sich ein entspannendes, nicht zu heißes Erkältungsbad.
- Neben Meditonsin® sollten Sie Lindenblüten- oder Holundertee in Ihrer Hausapotheke haben. Schweißtreibende Tees unterstützen die Wirkung von Meditonsin® erheblich.
- Feuchte Halswickel haben sich bei Halsentzündungen gut bewährt. Sie sind einfach anzuwenden: Feuchten Sie ein Leinentuch an und wickeln Sie es schmal zusammengelegt um den Hals. Darüber binden Sie einen Wollschal. Wechseln Sie den Wickel alle 1 bis 2 Stunden. Noch eine Anregung: Nehmen Sie dazu kaltes Wasser, da feucht-kalte Wickel meist als angenehmer empfunden werden. Warme Halswickel dagegen wirken durchblutungsfördernd und krampflösend.
