Checken Sie Ihr Immunsystem -

    Wie fit sind Sie und Ihr Immunsystem?

    Diese Checkliste gibt Ihnen eine Orientierung, welche Faktoren die Leistungsfähigkeit Ihrer Abwehrkräfte negativ beeinflussen und Sie für grippale Infekte empfänglich machen.

    Jede mit "Ja" beantwortete Frage erhöht Ihr Risikokonto.


    Krankheiten

    Sind Sie häufiger als dreimal pro Jahr erkältet?

    Haben Sie häufig Herpesbläschen?

    Hatten Sie schon mal eine Gürtelrose (Virusinfektion)?

    Leiden Sie unter Stoffwechselstörungen (z. B. Diabetes Typ II) ?

    Leiden Sie an Allergien?

    Heilen Wunden bei Ihnen schlecht?

    Nehmen Sie täglich ein oder mehrere Medikamente?


    Lebensführung

    Rauchen Sie?

    Sind Sie über- oder untergewichtig?

    Essen Sie weniger als zwei Portionen frisches Obst und Gemüse am Tag?

    Trinken Sie alkoholische Getränke in größeren Mengen?

    Treiben Sie selten oder nie Sport...?

    ... oder trainieren Sie häufig bis zur Erschöpfung?

    Haben Sie viel Stress und stehen häufig unter Zeitdruck?

    Schlafen Sie regelmäßig unter sechs Stunden oder arbeiten Sie im Schichtdienst?