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Natürliche Hilfe bei Erkältung
Wie entsteht eine Erkältung?
Auch wenn sich diese Überzeugung in der Namensgebung durchgesetzt hat, ist Kälte nicht der eigentliche Auslöser einer Erkältung, sondern kann eine Infektion lediglich begünstigen. Rund 200 Virenarten können Erreger einer Erkältung sein, darunter sind Rhinoviren mit etwa 40 Prozent am häufigsten für eine Infektion verantwortlich. Sie werden per Schmier- oder Tröpfcheninfektion übertragen.
Bei der Schmierinfektion erfolgt die Übertragung über die Berührung von Gegenständen wie zum Beispiel Türklinken. Bei der Tröpfcheninfektion gelangen die Viren durch Niesen oder Husten in die Atemluft und infizieren die gesunde Person.
In der kalten Jahreszeit, mit kühler Atemluft im Freien und trockener Atemluft in geheizten Räumen ist die Barrierefunktion der Schleimhäute herabgesetzt und das Infektionsrisiko steigt. Darüber hinaus hält man sich in Gesellschaft häufiger in geschlossenen Räumen auf und Viren finden besonders gute Verbreitungsbedingungen vor. Hinzu kommt in Einzelfällen fehlende Bewegung und längere Unterkühlung, was die Immunabwehr zusätzlich in Mitleidenschaft zieht und das Infektionsgeschehen begünstigen kann.
Vorbeugen hilft – auch gegen Erkältungen
Die gute Nachricht: Zum Glück können wir einiges tun, um unser Immunsystem zu stärken und so unsere Anfälligkeit gegenüber Erkältungen zu reduzieren.
Eine ausgewogene Ernährung nimmt großen Einfluss auf unsere Gesundheit und ist wichtig bei der Stärkung unserer Immunabwehr und somit bei der Vorbeugung gegen Erkältungen. Optimal für eine ausgewogene Ernährung sind fünf handvolle Portionen Obst und Gemüse pro Tag. In Obst und Gemüse sind Ballaststoffe, Mineralstoffe und Vitamine, wie beispielsweise Vitamin C und E enthalten, die wichtig für die Abwehrkräfte sind.
Bewegung und Sport an der frischen Luft kurbeln die Durchblutung an, sind gut für die Schleimhäute und stärken so unsere Abwehrkräfte.
Moderater Ausdauersport wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen hilft, Erkältungen vorzubeugen. Nehmen Sie sich zwei- bis dreimal wöchentlich eine halbe bis dreiviertel Stunde Zeit. Auch ausgedehnte Wanderungen oder Spaziergänge sind gut für Körper und Abwehrkräfte. Achten Sie aber bei Ihrer sportlichen Betätigung darauf, sich nicht zu überanstrengen, da hierdurch die Immunabwehr in der Erholungsphase geschwächt wird.
Körperliche Anstrengung, berufliche Überlastung, schlechte Stimmung und Probleme aktivieren die Stresshormone. Wenn Stress zum Dauerzustand wird, ist Abwehrschwäche eine Folge. Entspannungsübungen, ausreichend Schlaf, regelmäßige kurze Pausen und Atemübungen sorgen für Entspannung und stärken so das Immunsystem.
Schon beim ersten Kratzen im Hals
„Erstmal abwarten“, denken sich viele Patienten bei den ersten Anzeichen einer Erkältung. Dabei ist gerade in dieser Phase der Erkältung genau das Gegenteil richtig. Denn jetzt sind die Chancen am größten, den vollständigen Ausbruch einer Erkältung vielleicht noch abwenden zu können.
Der Grund: In der Frühphase einer Erkältung entscheidet sich, ob der Körper die Ausbreitung der Erreger noch rechtzeitig eindämmen kann – oder nicht.
Darum ist gerade das kleine Zeitfenster der Anfangsphase der beste Zeitpunkt, etwas zu tun. Je besser wir unseren Körper jetzt unterstützen, umso effektiver greift der Selbstheilungs-Mechanismus. Sinnvoll sind Arzneimittel, die schon bei den ersten Anzeichen ansetzen, um die beginnende Erkältung auszubremsen, z. B. Meditonsin®, rezeptfrei nur in Apotheken als Tropfen und Globuli erhältlich.
Durch den nur in Meditonsin® enthaltenen natürlichen Tri-Komplex® erhält der Organismus gezielt Impulse zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Schon bei den ersten Anzeichen eingenommen, kann Meditonsin® so dafür sorgen, dass die typischen Erkältungsbeschwerden gar nicht erst richtig zum Ausbruch kommen. Meditonsin® überzeugt in Wirkung und Verträglichkeit und eignet sich somit hervorragend für die ganze Familie.
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