Richtig inhalieren und Erkältungssymptome Iindern

Inhalieren ist ein bewährtes Hausmittel bei einer Erkältung. Wir stellen Ihnen hier die verschiedenen Möglichkeiten vor, wie Sie inhalieren können und worauf Sie dabei achten sollten. Schleimhäute befeuchten, Schleim lösen, Husten und Schnupfen mindern – so wenden Sie das Hausmittel an.

Husten, Schnupfen, Halsschmerzen & Co.: Die Symptome einer Erkältung sind unangenehm. Erfahren Sie, wie Sie ganz klassisch mit Wasserdampf und einem Handtuch über dem Kopf inhalieren und wie Sie mit einem Inhalator ganz gezielt inhalieren. Wir erklären Ihnen, wann ein elektrischer Vernebler zum Inhalieren sinnvoll ist und in welchen Fällen Sie mit dem Inhalieren vorsichtig sein sollten. Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklären, wie Sie beim Inhalieren vorgehen und unser FAQ-Bereich klärt noch offene Fragen.

Inhalieren mit Dampf, Topf und Handtuch

Es ist die wohl bekannteste Art zu inhalieren: Mit einem Topf und einem Handtuch über dem Kopf. Dazu bereitet man mit heißem Wasser und Kamillenblüten oder 2 Beuteln Kamillentee eine Kamillenlösung zu, gibt diese in einen Topf oder eine Schüssel und lässt die Flüssigkeit etwas abkühlen, damit der Dampf nicht zu heiß ist. Anschließend stellt man den Topf auf einen Tisch, setzt sich davor und beugt den Kopf darüber. Mit einem Handtuch aus Baumwolle über dem Kopf bildet man eine Höhle, sodass der Dampf in die Atemwege aufsteigt. Diese Minisauna bewirkt, dass die Dämpfe in den oberen Atemwegen die Schleimhäute befeuchten und die Durchblutung stärken. Das Inhalieren wenden Sie dann für rund 10 Minuten an.

Das klassische Inhalieren mit einem Topf ist gerade bei ersten Anzeichen einer Erkältung ratsam, da durch die bessere Durchblutung Abwehrmechanismen des Körpers aktiviert werden können. Im späteren Verlauf einer Erkältung löst das Inhalieren festsitzenden Schleim nur unzureichend. Meditonsin^® lindert typische Erkältungssymptome. Eine zusätzliche Nasendusche ist im späteren Verlauf einer Erkältung ein ratsames Mittel. Bei einer Nasendusche besteht keine Gefahr, sich durch zu heißen Dampf oder heißes Wasser zu verletzen.

Inhalieren mit Dampf im Überblick

So gehen Sie beim klassischen Inhalieren Schritt für Schritt vor:

Etwa 1 l Wasser aufkochen
Kamillenblüten mit Wasser überbrühen und ziehen lassen
Flüssigkeit etwas abkühlen lassen auf rund 70 °C
Topf oder Schüssel mit der Kamillenflüssigkeit auf den Tisch stellen
Davorsetzen und Kopf darüber beugen. Abstand rund 15-20 cm
Mit einem Handtuch eine Höhle bilden und Dampf einatmen
Anwendungsdauer: rund 10 Minuten

Tipp: Bei zu starker Wärmeentwicklung können Sie das Handtuch kurz anheben. Dadurch entweicht Dampf und unter dem Handtuch ist es anschließend kühler.

Inhalieren mit Dampf und einem Inhalator

Mit einem Inhalationsgerät, das Sie in einer Apotheke oder in einer Drogerie kaufen können, geht das Inhalieren einfacher. In einen solchen Dampfinhalator geben Sie Kamillentee oder heißes Wasser mit Salz oder mit einem Inhalationsmittel, setzen das Gesichtsstück auf, setzen Mund und Nase daran an und inhalieren für rund 10 Minuten. Durch das Gesichtsstück gelangt der Dampf gezielt in die Atemwege und sorgt dort – wie beim klassischen Inhalieren mit dem Topf – für eine bessere Durchblutung. Das Inhalieren mit einem Dampfinhalator eignet sich ebenfalls für die Anfangsphase einer Erkältung. Ein solches Inhalationsgerät wird oftmals als angenehm empfunden, da nicht der ganze Kopf bedampft und erwärmt wird.

Inhalieren mit dem Inhalator im Überblick

Diese Step-by-Step-Anleitung zeigt, wie Sie mit einem Inhalator die Atemwege befeuchten:

Rund 250 ml Wasser zum Kochen bringen und mit Salz oder Kamillenblüten eine Inhalationsflüssigkeit ansetzen
Flüssigkeit etwas abkühlen lassen und in den Behälter des Inhalators geben
Geschichtsstück aufsetzen
Mund und Nase daranhalten und Dampf einatmen
Anwendungsdauer: rund 10 Minuten

Tipp: Da Sie den Inhalator immer wieder verwenden können, ist es wichtig, ihn sauber zu halten, damit sich darin keine Keime ansammeln können. Waschen Sie den Inhalator deswegen nach der Anwendung ab und lassen Sie ihn trocknen.

Inhalieren mit einem elektrischen Vernebler

Bei einem elektrischen Vernebler wird Wasser mit Salz oder schleimlösenden Mitteln mit einem Kompressor oder mit Ultraschall vernebelt. Dabei entstehen wesentlich feinere Partikel, die bis in die unteren Atemwege gelangen und dort die Erkältung bekämpfen. Auch wird es von vielen als angenehm empfunden, dass man bei einem elektrischen Vernebler oftmals mit einem Mundstück inhaliert.

In einer Apotheke können Sie sich einen elektrischen Vernebler ausleihen. So können Sie kostengünstig ausprobieren, ob Ihnen diese Art des Inhalierens zusagt. Unter Umständen ist es möglich, das Ausleihen des Gerätes selbst sowie der Zusatzteile wie Schlauch und Mundstück über ein Rezept abzurechnen. Sprechen Sie darüber am besten mit Ihrer Krankenkasse oder Krankenversicherung!

Inhalieren mit dem Vernebler im Überblick

Bauen Sie das Gerät samt Schlauch und Mundstück auf und schließen Sie es an die Steckdose an
Achten Sie darauf, dass Mundstück und Schlauch sauber sind (am besten neu)
Geben Sie die Inhalationsflüssigkeit in den Tank
Halten Sie das Mund-Nasenstück über Mund und Nase bzw. stecken Sie das Mundstück in den Mund
Inhalieren Sie gleichmäßig und halten Sie nach dem Einatmen immer kurz inne, damit der Wirkstoff sich entfalten kann

Tipp: Egal, für welche Art des Inhalierens Sie sich entscheiden: Nach der Anwendung sollten Sie sich Ruhe gönnen und sich am besten hinlegen.

Allergien & Co.: dann besser nicht inhalieren

Inhalieren ist ein bewährtes Mittel bei Halsschmerzen oder einer Erkältung, doch es ist nicht immer für alle geeignet. Gerade wenn man mit einem Inhalationsmittel oder mit ätherischen Ölen inhalieren möchten, kann dies Allergiker und Asthmatiker reizen. Der heiße Wasserdampf beim Inhalieren kann bei Personen mit Kreislaufproblemen oder niedrigem Blutdruck zu Problemen führen. Auch für Kinder unter 6 Jahren ist das Inhalieren nicht geeignet. Schwangere sollten mit einem Arzt sprechen, ob sie inhalieren können und welche Mittel sie verwenden können. Ist Ihre Haut im Gesicht entzündet oder sind Ihre Augen erkrankt, sollten Sie nicht unbedingt mit heißem Wasserdampf inhalieren, da dies zu einer Verschlechterung führen kann.

Tipp: Wenn Sie nicht inhalieren können, dann können Sie sich doch in aller Ruhe einen Tee zubereiten und trinken.

Wann sollte man inhalieren?

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Bei einer Erkältung, Husten, Schnupfen und einer Entzündung der Nasennebenhöhlen können Sie inhalieren.

Wann sollte man nicht inhalieren?

Bei stark entzündeten Schleimhäuten sollten Sie nicht inhalieren. Auch bei Entzündungen und Wunden im Gesicht sollten Sie das Inhalieren lieber lassen. Allergiker, Asthmatiker und Schwangere sollten vor dem Inhalieren einen Arzt fragen. Bei niedrigem Blutdruck sollten Sie lieber nicht mit Wasserdampf inhalieren. Auch für Kinder unter 6 Jahren ist das Inhalieren mit Wasserdampf nicht geeignet.

Wie oft kann man inhalieren?

Sie können mehrmals täglich inhalieren. Bei einer Erkältung inhalieren Sie am besten 2-4-mal pro Tag. Wichtig ist, nach dem Inhalieren Ruhe einzuhalten.

Kann man beim Inhalieren durch den Mund atmen?

Ja, Sie können beim Inhalieren durch den Mund atmen. Bei einem elektrischen Vernebler atmen Sie in der Regel durch den Mund, da die Geräte oftmals ein Mundstück haben.

Hilft Inhalieren bei Husten?

Ja, inhalieren hilft bei Husten. Inhalieren befeuchtet die Schleimhäute und mindert auf diese Weise den Hustenreiz.

Warum darf man nach dem Inhalieren nicht rausgehen?

Nach dem Inhalieren sollten Sie nicht rausgehen, da der Körper direkt nach dem Inhalieren auf kalte Temperaturen draußen empfindlicher reagiert. Gerade ältere Personen könnten Kreislaufprobleme bekommen, wenn sie direkt nach dem Inhalieren rausgehen würden. Gönnen Sie sich lieber etwas Ruhe.

Soll man durch den Mund oder durch die Nase inhalieren?

Atmen Sie beim Inhalieren möglichst durch die Nase. Ist diese verstopft, atmen Sie durch den Mund.

Kann man beim Inhalieren etwas falsch machen?

Der häufigste Fehler, der beim Inhalieren mit Wasserdampf und Handtuch gemacht wird, ist zu heißes Inhalieren. Lassen Sie den Kamillentee, mit dem Sie inhalieren, für ein paar Minuten abkühlen und halten Sie beim Inhalieren 15-20 cm Abstand. Mehr Informationen zum richtigen Inhalieren finden Sie weiter oben.

Was ist das beste Hausmittel zum Inhalieren?

Das beste Hausmittel zum Inhalieren ist die Methode mit Topf , leicht abgekühltem Kamillentee und Handtuch über dem Kopf. Alternativ ist das Inhalieren mit einem Inhalator oder einem Vernebler möglich.

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